🏃♀️ 5km, 10km 마라톤 준비하기! 런닝머신 훈련법과 효과 총정리
마라톤은 단순한 운동을 넘어서, 몸과 마음을 단련하는 최고의 스포츠예요. 요즘은 5km, 10km 같은 단거리 마라톤이 인기를 끌면서, 처음 마라톤에 도전하는 분들도 많아졌죠.특히 바쁜 현대인에게는 런닝머신을 활용한 실내 훈련이 굉장히 효율적인 방법입니다. 오늘은 마라톤 입문자분들을 위해 마라톤 종류, 연습 방법, 효능, 런닝머신 속도 팁까지 전부 정리해볼게요!🏁 마라톤 종류 간단 정리마라톤은 거리에 따라 여러 종류로 나뉘어요.구분 거리 특징5km5,000m마라톤 입문자에게 가장 적합10km10,000m중급자 이상 추천, 체력과 지구력 필요하프 마라톤약 21km풀코스 전 준비 단계로 많이 참가풀 마라톤약 42.195km최종 목표, 전문적인 훈련 필요✅ 마라톤 훈련의 장점은?심폐 지구력 향상체지방 감소 ..
2025. 4. 20.
전자부품의 종류와 역할: 각 부품이 전자기기에서 맡고 있는 중요한 기능 저항기, 커패시터, 트랜지스터, 다이오드, 커넥터 등
전자부품은 우리가 일상적으로 사용하는 많은 기기들의 핵심적인 역할을 합니다. 각 전자부품은 특유의 기능을 가지고 있어, 다양한 전자 기기들에서 필수적으로 사용되죠. 그럼, 주요 전자부품들이 각각 무엇에 사용되는지 알아볼까요?1. 저항기 (Resistors)사용되는 곳: 전자 회로 전반저항기는 전자 회로에서 전류의 흐름을 제한하거나 조절하는 역할을 합니다. 이 부품은 전자기기에서 매우 중요한 역할을 하며, 모든 전자 제품에서 찾아볼 수 있습니다. 예를 들어, 텔레비전, 라디오, 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기에서 전류의 흐름을 제어하는 데 사용됩니다.주요 용도:전류 제한: 전류가 너무 세지 않도록 적정한 양으로 제한전압 분배: 여러 부품에 전압을 분배열 방출: 전자기기에서 발생하는 열을 흡수하고 방출2. 커..
2025. 4. 18.
⚾ 야구 기초 용어 총정리 – 안타, 홈런, 출루가 뭐예요?
야구 중계를 보다 보면 “안타입니다!”, “홈런이에요!”, “출루했어요!” 같은 말이 자주 들리죠. 그런데 막상 야구를 잘 모르는 사람에게는 이게 뭔 소린지 헷갈릴 수 있어요.그래서 오늘은 야구에서 가장 기본이 되는 개념,안타(Hit), 홈런(Home Run), **출루(Getting on Base)**에 대해 아주 쉽게 설명드릴게요!✅ 안타(Hit)란?야구에서 안타는 타자가 공을 쳤을 때, 수비수가 공을 잡거나 아웃시키지 못해서 타자가 안전하게 1루 이상으로 나가는 것을 말해요.🔸 예를 들어서,타자가 공을 쳤는데 공이 땅으로 굴러 외야까지 나가고,그 사이에 타자가 1루까지 달려가면 → 이건 ‘안타’입니다.📝 안타는 4가지로 나뉘어요:1루타 (단타): 1루까지 진루2루타: 2루까지3루타: 3루까지홈런..
2025. 4. 18.
