SNPE 운동 후기 1일차

snpe 운동을 하려고 마음 먹은 계기는 회사를 다니면서 잘못된 자세와 군것질 습관등으로 6kg가 쪄버린데 있다.. 예전처럼 무게를 치려고 해도 라운드숄더때문에 자세가 잘 안나와서 snpe랑 헬스를 병행하기로 했다.
오늘은 1번자세 30초 10세트 구르기 100번 2세트를 했다. 1 2 3 4 구르기까지 다같이 해야 효과가 좋다는데  구르기랑 1번 하고 나니 진이 빠져서 다음건 저녁에 하든가 하여겠다.
1일차라 변화는 없지만 개운하고 시원하다! 주말에 늘 피곤했는데 피로감이 사라졌다